RDD: "Mellizos"

La rutina del día es,

• "Mellizos"

• Dos rounds por tiempo de:
• Remar 750 metros
• 20 Flexiones de brazo invertidas

• Seguido por dos rounds de:
• 20 reps de Thrusters de 52 kg
• 20 Dominadas L
  

En caso de no tener una máquina de remo, cada 500 m de remo se pueden sustituir por 50 SDHP de 20 kg. El movimiento del SDHP va desde la mitad de la pantorilla hasta el mentón (punto 3.6 de las preguntas frecuentes).

Versiones reducidas en intensidad de esta rutina, cortesía de CrossFit Brand X.
En qué consisten las versiones reducidas en intendidad?

Fotos y videos cortesía de CrossFit.