RDD: Correr y Dominadas

La rutina del día es,

• Por tiempo:
• Correr 800 m
• 40 Dominadas L
• Correr 800 m
• 40 Dominadas de Peso Muerto
• Correr 800 m
• 40 Dominadas Kipping

Dado que la rutina dice "por tiempo", el objetivo es ejecutar todos los elementos de la rutina tan rápido como una pueda.

Versiones reducidas en intensidad de esta rutina, cortesía de CrossFit Brand X.
En qué consisten las versiones reducidas en intendidad?

La diferencia entre las Dominadas L y las de Peso Muerto es que en las de Peso Muerto las piernas se mantienen perpendiculares al piso y no el forma paralela como en las Dominadas L

Otro video demostrando la diferencia entre las Dominadas de Peso Muerto y las Dominadas Kipping.